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正在家长群和大家一起愉快的晒猫，某君愁苦的吐槽，家里小猫咪半夜闹腾，几宿不让人安睡。
响应者众。
仿佛隔着屏幕，都能看到大家的黑眼圈，神色颓萎，对小猫咪又爱又恨。
半夜闹腾花样百出，比如满屋跑酷、如跳踢踏舞；比如跳上床扑咬，仿佛露出被子的脚是猎物；比如粉爪一挥，杯子钥匙手机哗啦啦掉地上；比如明明休息日可以睡懒觉，小猫咪们却变身肉弹闹钟，天蒙蒙亮就开始踩和叫……
但总有法子可以让各种“半夜小魔王”们都变回软萌可爱的小天使们。
来瞅瞅Jackson Galaxy的妙招吧！嗯！就是《管教恶猫》里面那个令人着迷的Jackson。
英文难懂？我帮你总结好了~这套神奇的法子就是：
1.养成规律用餐习惯，定时定量； 2.每顿饭喂食采用“玩-吃-睡”模式； 3.做到了1和2，半夜小猫咪如果再闹腾，彻底忽视它。
对咯，就是一直在说的“定时定量”和“玩-吃-睡”模式。不止是对付半夜闹腾，对付挑食、精力旺盛拆家，这套基本的法子都能凑效。
看到这里，你也许基本上知道应该怎么做了。但毕竟视频只有英文字幕，三点总结又太简短，我理了一份供随时翻阅细节的文，且往下看。
长文预警。如果你实在懒得看文字，请确保仔仔细细来来回回看完上面的视频，并深刻理解了那3个法子。
下文当然不仅仅是简单翻译，但也尽量保持Jackson的原汁原味，我可是追求思考和内涵的（笑）。
1定时定量
看到这四个字，一定有人会跳起来：“猫不应该是少食多餐的吗？”
是的。但少食多餐不等于自由采食，不等于一大盆食物放在那里，小猫咪隔几分钟想起来就去咗一口。再说，大热天的，食物放那么久，猫粮受潮了各种细菌霉菌大量繁殖咋办？罐头肉肉变质了咋办？吃不新鲜的食物真的比规律进餐要好？
一直任猫咪自由采食的家长难免会担心几顿饭之间猫饿坏了。定时定量的家长会告诉你，周末全天候在家陪猫就会发现，猫两顿饭之间主要也在休息，并不会闹腾讨食，也并没有你想象中的饿。毕竟，有种饿叫“妈妈觉得你饿”。
而且定时定量还是可以尽可能的给猫少食多餐（尤其是幼猫，更需要少食多餐）。譬如对上班族来说，早上出门前一顿，下班一顿，睡觉前一顿，在操作上是可行的。实在怕白天两顿间隔太久，中午还可以靠定时喂食器添个下午茶嘛。只要你真的想做，总会有法子的。
又有家长会问，猫咪挑食啊，放那里也不吃啊，不吃就收走吗？
想想部分家长们的惯性操作：猫不吃，想方设法找猫爱吃的口味，或者在主食上添加搅拌进猫爱吃的某种零食。猫吃几口就跑，怕猫饿着了于是食物全天候供应，只要猫想吃，就能吃到。
这其实等于告诉小猫咪：尽管挑吧，只要你肯吃，我啥都满足你。时间长了以后，猫愿意吃的口味越来越少，依旧吃两口就不吃了，愁煞人也。
挑食就寻找更多口味、吃得少就提供更多食物，和头痛医头脚痛医脚其实逻辑类似，即发现问题了就去解决当下问题，却并没有寻找问题发生的原因，也没有从源头上去预防和阻止问题的发生。往往这里的问题暂时解决了，下次在其他地方出现。就好比，猫掀翻书桌上的茶杯，就收拾好茶杯，结果下次猫掀翻了梳妆台上的口红和镜子。
你需要的是尝试一种全新的逻辑和行事方式，在一些可以迅速做出小改变的行为里，也许你会迎来全新的变化，收获良性循环的正向反馈。
当然，如何更平稳的从“自由采食”过渡到“定时定量”，Jackson也提供了更温和的方法。
你大可不必突然锐减喂食量，而是逐渐减少；也不必突然喂猫以往不爱吃的东西，而是先从猫接受的食物开始，这样猫并不会觉得“仿佛失去了什么”。
只是慢慢的它就会发现这一次开饭只够管半天了，就开始期待下一顿。慢慢的它也会开始习惯更专注的把一顿饭吃完，而不是吃一口，玩一会，再吃一口。这样你就可以更容易地实施定时定量啦。
相信这个喂食习惯坚持下来以后，你也会发现，偶尔给猫一些原本一口不肯吃的食物，它们也能在饭点内按时吃完了。慢慢的，它们的食物接受度越来越广，食谱越来越丰富。看，挑食问题这不就解决了么。
2玩-吃-睡
其实用Jackson的话说是叫“hunt-catch-kill-eat-groom-sleep”,即“狩猎-追捕-捕杀-进食-自我清洁-休息”。
生活在城市家庭里的猫，不太可能去捕猎，此时就需要我们动用逗猫棒，扮演猎物，以高质量玩耍的形式，来实现猫的捕猎行为，模仿猫的自然行为规律。
我把它称为“玩-吃-睡”模式。
对上班族而言，一日三餐都先陪玩，可能着实有点费时间精力，用某君的话说，是叫“费铲屎官”
那么，请至少要保证最后一顿饭有遵循“玩-吃-睡”模式。而对大多数人来讲，晚上的自由支配时间是比白天要更充裕的，一般都会有足够的时间去陪小猫咪玩耍吧。
要针对性解决半夜闹床问题，你需要在自己入睡前一个半小时进行最后一顿喂食。比如你23:00睡，那么21:30就是最后一顿的饭点了。玩完，吃完，“洗脸”完，嗯，差不多到23:00了，小猫咪要和你一同睡个美美觉了。
这里说的陪玩，可不只是机械式的挥挥逗猫棒，或者扔个小球给猫咪自己拨弄着玩。猫躺着坐着伸伸爪子巴拉两下那种程度是不够的，那并不是“狩猎-追捕-捕杀”。
你需要用逗猫棒模仿小鸟或者老鼠，和猫来一场“抓捕游戏”，让猫四脚离地跳起来，或者冲刺奔跑起来。玩累了歇一会，再开始下一轮“抓捕”。来个几轮，小猫咪筋疲力尽，嗯就等着开饭咯。
猫是爆发型而非耐力型生物，这一场高质量的玩耍，一般一刻钟到半小时左右都足够了。
嗯？猫不爱玩逗猫棒？也许只是你手中的逗猫棒还不太像一个“猎物”。回头有机会再专门写一篇耍逗猫棒的正确姿势吧，且听下回分解（嗯就是吊你胃口咋滴）~
实现“定时定量”+“玩-吃-睡”模式，猫咪建立了规律的作息，旺盛的精力也得到了发泄，不仅晚上不闹了，连拆屋、把桌面摆件都拨地上等等行为也都会不见了呢。
3 彻底忽视
Jackson说这是最最最难的一部分。因为需要你——在做到了1和2的前提下，如果半夜猫再闹腾，彻底忽视它——彻底忽视，真的挺难的，谁能忍住不去搭理那么软萌可爱的小猫咪呢？
但一定要忍住啊！
彻底忽视是如古井不波一般的境界。
比如猫在闹，在叫，你不能回应它，不能骂它，不能把它抱下床，不能起来陪它玩，不能起来上厕所，不能起来在家里散步闲逛……你啥都甭做。
知道“躺尸”不？对，就是那样。因为这才叫“彻底忽视”，这才叫“不关注不回应”。
不管是骂这种负面回应，还是安抚这种正面回应，都是回应，对猫来说，都是获得了你的关注。而这种关注在某种程度上是鼓励猫继续进行这种行为。甚至猫有可能做出越来越过分的举动，来获得你越来越高的关注。
比如最开始猫咪只是半夜嚎叫，被吵醒的你喊它，它安静了；
过一会它又叫，你没反应，它开始跳上床踩你，被吵醒的你把它抱下床；
再过一会，它叫、踩，你都无动于衷，它跳上桌子把你的手机扒拉到了地上，你蹭的坐起来，吼它，或者把它抱起来关到了客厅……
实际上你只是告诉了猫，需要做更严重的行为，才能换取你的关注。所以它们在你的“鼓励”下，越发变本加厉。
所以，小猫咪闹腾，真的只是它们“不听话”？
所以，你懂“彻底忽视”了吧。
当夜复一夜，猫获取不到任何回应，而白天你和它有足够的互动，又通过陪玩消耗掉了它过剩的精力，那么它就知道，晚上就该一觉睡到大天亮了。
也许这一点并不会一朝一夕就实现，也许你需要用十天到两周来告诉它。
这些“教学”夜晚无疑是难熬的，但之后你就可以收获无数个安稳美好的睡眠了呀。
来和我一起念：定时定量；玩-吃-睡；彻底忽视。
有些做出尝试的家长们已经尝到了甜头，享受到了完整的睡眠。
希望有睡眠困扰的你们，也能从此寻找到一些解决思路。
祝君夜夜安睡！晚安~
