很多新手铲屎官总会问：我家猫一天到晚都在睡觉，是不是有什么问题？
其实猫咪真的是超级大懒猪哦，今天我们来聊聊猫咪和睡觉的问题：
今天的内容：
① 猫的平均睡眠时间是多少
② 猫的睡眠周期
③ 如何预防睡眠不足
与人类不同，它分段式睡觉，因此很难测量总时间，但是在实验室观察中，据报道1岁后成年猫的平均时间为13.2小时。例如，下图是观察猫的睡眠时间23小时的图表。，猫不是一次睡着，而是一小段重复短时间的睡眠。
有报道说，住在农场的猫睡7.4到11.7个小时，而在光暗控制实验室里的猫睡10到15.6个小时。睡眠时间取决于年龄，食物量，温度（室温），噪音，亮度，床铺质量，它可能会根据实际情况增加或减少睡眠。食用全肉，高热量饮食的猫可能会花费额外的时间睡觉，因为它在进食后无需再吃任何东西。在食物摄入和检查睡眠时间研究的关系，有报道说猫咪吃的越多，睡的越长
相比之下，牛和马等草食动物每天仅睡几个小时。原因是吸收了所需的氮（N）和卡路里，因此必须将其大部分时间都花在吃草上。有些动物（例如牛蛙（0小时）和海豚（0.8小时））很少睡觉，而其他动物（如胡须蝙蝠（20小时）和犰狳（18小时）则大部分时间都在睡觉。猫给人的印象是一直都在睡觉，但在动物世界里，猫是中等大小的动物。
在人类中，REM（REM）睡眠和非REM（NREM）睡眠交替进行1-2小时（平均90分钟），并睡眠6-8小时，同时形成一个睡眠周期。“ REM”是“快速眼动”的缩写，它是眼睛在睡眠时快速移动的现象。
一、猫清醒和睡眠阶段
猫的清醒状态和睡眠状态可以根据姿势，EEG和EMG等参数分为几个阶段。没有统一的答案，因为不同的研究人员使用不同的方法，但是大多数调查通常报告以下内容。① 唤醒阶段：
唤醒是一种唤醒状态。进行必要的活动以移动和维持生活（饮食，饮酒等）。大脑新皮层显示低电位快速波，海马显示3-5 Hz的不规则动作电位。睡眠是瞌睡状态。双眼半闭，瞳孔变窄。大脑新皮质显示出6至14 Hz的纺锤波，海马的动作电位逐渐消失，转变为零星的尖锐波，10至30 Hz的快波和2至5 Hz的慢波。
③ NREM睡眠阶段：
非REM睡眠和（NREM睡眠）是睡眠状态的没有看到高速眼球运动。躺着，侧翼放在地板上，眼睑完全闭合，脖子放松。大脑新皮层显示6至14Hz的纺锤波和1至5Hz的高电势慢波。海马还显示高电位慢波，不规则快波和高电位尖峰波，并且在外侧膝状体的末端观察到尖峰波。一些研究者分为两个阶段，DSWS（深慢波睡眠）和LSWS（浅慢波睡眠）。休眠状态的高速眼球运动就可以看出。这也被称为自相矛盾的睡眠，因为仅看着姿势睡着的人的EEG表现出苏醒的特征（低势快速波）。睡眠被认为是最深的，最显着的特征是REM（高速眼球运动），以及四肢的抽搐（快速运动）和海马的面肌抽搐（抽搐性抽搐）。看起来像白眼睛的（第三眼睑），除了主要特征是高速眼动（REM）之外，胡须和耳朵都发呆，呼吸变得不规则，可以看到抽搐的动作。在一个更极端的示例中，手指可能会弯曲，舌头可能会波动，或者四肢或尾巴可能会突然弯曲。据说猫的REM睡眠的清醒约为非REM睡眠的清醒的300倍。换句话说，这意味着你可以唤醒猫300次。睡在一个人旁边的猫可能会突然醒来，表现得像嗜睡，抓挠，这可能表明猫在睡觉时并不警惕。
二、猫的睡眠节奏：
以人类为例，白天长时间醒着后，到了晚上，一次只能睡6-8个小时。另一方面，根据一项在24小时内观察到猫睡眠的研究，平均一个14.2次（5到31次）出现一个105分钟的周期，其中包括26分钟的醒和79分钟的睡眠。换句话说，它把次数分成了短暂的睡眠。非快速眼动睡眠39.3％，快速眼动睡眠15.5％，快速眼动睡眠的平均持续时间为20.4分钟（14.4至27.4），并且高速眼动次数平均为2.6。法国皇家迦南小组进行的一项观察性研究发现，猫大约有70％的时间可以保持不动。澳大利亚昆士兰大学进行的另一项观察性研究报告说，安置在6.3平方米房间中的猫占总出行时间的24.5％。考虑到这些数据，这意味着猫在一天中醒来的时间为20％到30％，其余的70％到80％处于沉睡或睡眠状态。
三、小猫睡眠周期：
小猫整天大部分时间都在睡觉，但是从成年到6周龄的成年猫都没有明显的睡眠阶段。
非快速眼动睡眠的增加和身体运动的减少在10至20天的年龄以及20至40天的年龄时变得很明显，出现慢波和尖峰波，快速眼动睡眠的减少以及非快速眼动睡眠期间的呼吸可以看到诸如减少波动的特征。另外，在睡眠阶段切换的时间，你将可以看到少于10秒的呼吸暂停。它通常与心率降低有关，但是与人的睡眠呼吸暂停不同，不是异常的。小猫大脑在6周至3个月的年龄之间发育，并逐渐进入类似于成年猫所见的睡眠周期。
四、老猫的睡眠周期
比较成年猫和成年猫时，总睡眠时间差异不大。但是仔细研究一下睡眠周期似乎并不相同。当比较2至4岁的幼猫和10至11岁的老年猫在24小时的睡眠周期时，据说在老年猫组中观察到以下特征。
6至14秒内许多唤醒中断
REM睡眠不足
NREM睡眠时间长
深度慢波睡眠（DSWS）短
少于2.5分钟的浅慢波睡眠（LSWS）总数低
REM睡眠在总睡眠时间（NREM睡眠+ REM睡眠）中所占的比例对于10天大的小猫为100％，28天大的小猫为50％，成年猫为25％。例如，以下是多项研究报告的NREM睡眠和REM睡眠的百分比。在24小时内，有58％的时间用于睡眠，其中75％为非REM睡眠，其余25％为REM睡眠。
在老猫的情况下，非快速眼动睡眠的比例增加，而不是上述的快速眼动睡眠的比例。可以认为，在REM睡眠阶段会发生深度睡眠，因此可以说，老猫更容易醒来并且睡眠时间较短。REM睡眠时间的减少和清醒中断（短期唤醒）的增加也出现在老猫中，这是由于神经系统老化或运动量减少所致。当你与猫一起生活时，你可能会被猫咪所困扰。最常见的是“猫咪在你的耳朵上发出喵喵”，“舔你的脸”，“骑在被褥上” 、,胳膊和腿以及“刮擦地板和墙壁”。许多猫主人在没有帮助的情况下放弃了高质量的睡眠生活，但是如果能让猫入睡，主人也可以入睡。
一、音乐和猫的睡眠：
葡萄牙里斯本大学的一个团队研究了各种流派的音乐对麻醉猫的影响调查小组针对了十二只接受了卵巢切除手术的雌猫，并在手术过程中建立了三个“声点”，当这些点出现时，分别是“古典音乐”，“流行音乐”和“重金属”。猫随机听到其中一个声音持续2分钟。结果，听古典音乐的猫的呼吸频率较小，瞳孔较小，而听重金属的猫的呼吸频率较大，瞳孔较大。前者意味着自主神经的“副交感神经”占优势和松弛，而后者意味着交感神经占优势和紧张。虽然麻醉状态和睡眠状态不同，但是音乐可能会影响猫的自主神经，因此最好不要在室内播放猛烈的音乐，例如摇滚。
二、亮度和猫睡眠：
法国国家阿尔福兽医学院的一个研究小组研究了室内亮度对猫睡眠的影响。统一生活环境并观察三只猫显示的24小时睡眠模式后，如果由于电使房间明亮得多，则可以减少慢速睡眠（非快速眼动）的睡眠时间，但可以延长睡眠时间据说它将增加。另外，在正常的生活环境中，每12小时重复进行明暗变化，睡眠时间（非REM睡眠+ REM睡眠）与清醒时间（唤醒+睡眠）的比率为91％，但是在没有明亮的周期的明亮的生活环境中据说这个比例已经大大降低到62％。如果房间很明亮，猫可能无法睡个好觉。如果猫用自己的双手蒙住眼睛或躺在地板上并采取所谓的“睡觉”姿势，则提示有点亮。
三、气温/室温和猫睡眠：
美国斯坦福大学的一个研究小组研究了室温对五只幼猫（4岁以下）和五只老年猫（12-14岁）的睡眠方式的影响。以5摄氏度的增量分7步将室温从5升至35摄氏度，并让它们在每个步骤中睡眠4小时后，观察到以下变化。DSWS是“深慢波睡眠”。
一项人类目标研究证实，睡眠中断的次数会随着年龄的增长而增加，而慢波的频率和幅度（0.5-3.0Hz）均会降低。同样，这些变化通常被称为“睡眠质量差”。猫在冬季和低温下，睡眠往往会缩短，因此请调节室温以保持温暖。
四、睡床/床和猫睡眠：
纽约康奈尔大学的一个研究小组研究了由柔软材料制成的床对猫的睡眠的影响。研究小组首先将五只猫放在单独的笼子里，不放垫5天，放垫在架子上放5天，放垫在地板上。观察了5天。结果，在无论有无垫子的地方都存在垫子的生活环境中，在观察时间内使用垫子的比率急剧增加至47.6％，小猫在母猫面前表现出的揉捏行为显着增加。增加了（0→4.7％）。接下来，研究小组准备了两个大房间，并共享一个居住空间，每个房间10只猫，每个房间9只猫。在没有垫子的情况下观察9天，并在有垫子的情况下观察9天后，在有垫子的居住环境中，睡在猫砂的猫睡眠时间减少了（29.7→11.7％），并卷曲在垫子上，有垫子的睡眠时间显着增加（35.7→52.7％）。无论是单独饲养的猫还是有多个猫，似乎都可以将由柔软材料制成的垫子引入生活环境，以增加它们睡觉的时间。请注意，如果房间里没有合适的床和垫子，猫会睡在铺有猫砂上，以寻找最柔软的材料。
总结就是：
① 轻柔催眠的音乐会让猫咪更加放松入睡
② 昏暗的灯光或黑暗环境让猫咪更容易入睡
③ 越暖和猫咪睡的越香越沉
④ 柔软舒适的垫子让猫咪睡得更久
