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能让我们跑得更远的，一定是有效的努力。
李尚龙说过“任何没有计划的学习，都只是作秀而已。任何没有走心的努力，都只是看起来努力。”
看起来的努力，不仅是一种内耗，更是不愿意跨出自己的舒适区去啃硬骨头的一种逃避。
01
前几日，“张朝阳一天只睡4小时”的新闻挂上了热搜。
在搜狐的采访视频当中，张朝阳谈起了自己的日常行程。在《2020中国品牌人物500强》的排行榜中，他的身价已经达到52亿，一个身价不菲的企业家，日常生活一定很惬意，豪阔。
出乎意料的是，他的生活是这样的：
3:00 起床
4:00 驾车出发
4:30-7:00 看新闻使用产品
7:00 早餐
7:30-12:00 工作
12:30-13:00 直播
13:00-16:00 午餐、工作
16:00-18:30 运动
19:00-20:00 工作
20:00-24:00 个人安排
这张行程表，让网友非常吃惊，张朝阳的睡眠时间几乎只有几个小时。
对此，张朝阳在采访中专门解释道：自己一天只睡4小时，平时都是3点多起床，在家先睡三小时，大约5点到6点在公司补觉一小时。
曝光以后，很多网友自我反省到：“或许成绩不够，是因为睡得太多了！”
为了避免大家误导，张朝阳在采访中特意解释道：
“之所以每天只睡4个小时，不是因为4个小时睡眠省了很多时间，让我做更多的事，而是为了睡得更好。”
张朝阳说自己因为深度睡眠两小时后便进入浅度睡眠，如果继续睡，就是做梦模式，睡眠质量会越来越差，反而影响休息。
原来这个4个小时的睡眠模式，只是适合张朝阳个人。
他还特意告诫年轻人：
“不要努力过头，每个人都要研究自己的机会在哪里”。
深有体会。
在这个内卷的时代，每个人都被迫努力。但很多人是没有方向的努力，要知道真正有效的努力，绝不是埋头苦干。
内卷化的努力，是一种低层次的勤奋。
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没有成效的努力，基本是没有意义。
因为假勤奋的模式，会掏空你的精力，让你疲惫又挫败。
这让我想起了同事老曾。
他在公司工作了10年，临近退休依然没有得到升迁。他感到有些愤怒又有点委屈，或者说感到自己的人生很失败。
他跟我抱怨说：我每天早出晚归，按班步骤踏踏实实地努力工作。我甚至基本是最后一个下班的，周末无论在做什么只要需要，我都会停下来投入工作。部门的大活我也努力揽下，可老板就是不认可我。”
“我感到非常沮丧而失落，甚至怀疑人生。”
我能理解老曾的挫败感。后来在跟老板的谈话中，我了解了缘由。
诚然，老曾是一个踏实的员工，也很有上进心，工作上追求细节和完美，。但他的工作基本毫无变化，更谈不上进步。他每天做着职责不明又杂乱的工作，却很少思考整个部门方向的问题。
他只是看起来很勤奋，工作态度也很端正。可最大的问题是他从不思考如何改进工作以及反思工作的高效力。
最重要的是当他遇到问题的时候，不愿意直接思考如何直面解决，反而依照旧模式能避就避。
诚然，看起来勤奋的行为，本质上可能就是一个人的思维懒惰。
懒得思考，懒得提升会导致我们成为一个低品质的勤奋者。
一个不愿意深度思考的人，极其容易出现思维闭塞，导致低水平的认知。
03
如今的时代，几乎人人焦虑。每个人都恨不得快速实现某个目的。
有一种努力，叫自嗨式努力。
为了不那么焦虑，最典型的就是用金钱刺激自己。
某个健身房深谙人心，用这个营销策略割了大批韭菜。
它的做法是让用户设立一个目标，比如减肥20件，押金是3000元。如果半途而废，那么这个押金归健身房。如果做到了，如数归还给客户。
每一个开始的时候都信誓旦旦，认为自己一定可以逆袭实现目标。可结果百分之99的人都被收割了。
急功近利，内驱力不足的努力终究是要白费的。
这让我想起了一个实验。
说的是某个研究人员，找了一批小孩，观察他们玩耍并确定他们喜欢的活动。
研究人员设下机制，每当孩子玩喜欢的游戏就能获得奖赏。当孩子的兴趣与奖赏联系起来，不到一会儿就变得兴致不高了。
其实原理就是在奖励的机制下，人会被条件所驱动，但时间久了，外部的奖励就失效了。
毫无例外，当一个人内驱动力不足，外在的惩罚亦或者奖励机制都不能鞭策自己走得更远。
真正能让一个人走得远的是有方向的努力。
比如现在的各种培训班、会员、专业证书的书籍，各种学习软件和知识付费，很多人都很舍得花大量的金钱购买。
买下了就觉得自己掌握了某项技能，以此缓解焦虑，但你真的获得你想要的的技能了吗？
答案明显不是。
急功近利，渴望迅速改变现状，是没有捷径可以走的。只有踏实努力，认清自己要走的方向并发自内心为之努力，坚持而执着，才能真正达到自己想要的目标。
这才是真正的努力。
04
如今的时代，知识技能泛滥成灾。每个人都想模仿卓越，快速改变现状。
在心理学上，有个词语叫：冰山错觉。
说的是人们看到的都是现象，是事物最显而易见的部分。人人以为浮在水面部分的高度就是事物的全像。
然而想着随便简单效仿便能达到一样的高度。
殊不知，要达到这个高度，真正决定的部分是水底下那个看不见那个内核。
所以，当我们要想达到某个高度，必须要找到背后的本质规律，深度思考后，继而为之努力。
最后，送大家R.D.莱因的一段话，愿我们都能成为更好的自己。
我们思想与行动的上限，使我们未看清的事实，因为我们看不清，所以没法做出改变。
直到我们明白，正是无法看清的现实塑造了我们的思想和行动。
